Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip göl aya?? parmaklar?n?za dokunmaya çall?k???n. Bunu yerde otururken yahut ayak taban??a kalkarken yapabilirsiniz.Tendinit, tendonlar?n iltihaplanmas?n? söylem fail terimdir. Tendonlar kas ve kemik ortada ili?kiy? sa?layan lak?rt??n ve dayan?kl? ba? nesiç elemanlar?d?r. Bu bölgelerde meydana müstakb